Общество > Медицина

grominfo.eu

Как "пережить" новогоднее застолье без вреда для здоровья: топ-10 советов от врачей

Четверг, 27.12.2018 10:02
E-mail Печать PDF
Новости и события в Украине и зарубежом. Политика, экономика, общество, культура, спорт, наука, образование, технологии Новый год уже не за горами и украинские хозяйки уже думают-гадают, чем удивить своих гостей и родных за праздничным столом.

Так уж сложилось традиционнов нашей стране, что Новый год и Рождество это изобилие разных, часто довольно калорийных и сытных блюд и большое разнообразие алкоголя.

Такое застолье это не только "праздник" для желудка, когда столы ломятся от всевозможных яств, но и серьезное испытание для организма.

Как на Новый год "хорошо посидеть" и не навредить своему здоровью, пишут Українські Новини.

1. За пару дней до Нового года устройте себе более здоровое питание. Не нужно голодать. Но ешьте побольше салатов с зеленью, фруктов, низкокалорийных продуктов.

2. Обязательно позавтракайте 31 декабря. Не ходите с утра голодными. Вечером вы наброситесь на еду и скорее всего переедите. Как утверждают врачи, переедает человек в первые 30 минут застолья, а ведь обычно застолья у нас затяжные. вечеринка обещает быть долгой. Можно даже перед застольем слегка пару раз перекусить.

3. Шампанское не обязательно должно быть напитком дня. Можно ограничиться одним бокалом.

Но даже если вы собираетесь весь вечер пить шампанское, "выпустите" немного пузырьки, помешав бокал специальным венчиком. Так, кстати, очень любят делать на Западе и нынче это довольно модный жест.

Многие медики считают, что в новогоднюю ночь следует отдать предпочтение белому сухому вину - оно нанесет наименьший вред печени и всему организму.

4. Знайте свою меру и старайтесь все-таки не перебрать с алкоголем. Выяснилось, что алкоголь, потребляемый людьми в выходные и праздники, является главным источником дополнительных калорий, которые способствуют прибавке в весе и усугубляют ожирение. В рождественские и новогодние праздничные дни из-за влияния алкогольных калорий у многих происходит серьезный скачок веса, который закрепляется на целый год.

5. Не ешьте перед употреблением алкоголя слишком жирную пищу, чтобы не пьянеть. Это неподтвержденный миф. Если съесть жирную пищу или масло перед приемом алкоголя, это может спровоцировать резкий переход в состояние "нестояния": произойдет сбой в работе ферментных систем, вырастет нагрузка на печень и поджелудочную железу, что чревато развитием изжоги, тяжести в желудке, тошноты, - уверены врачи.

Если нет цели быстро опьянеть, перед употреблением любого алкоголя съешьте салаты, заправленные растительным маслом или бутерброд с масло и икрой. Перед застольем можно выпить чашку крепкого чая или кофе. Картофель, хлеб, квашеная капуста немного нейтрализуют действие алкоголя, такие закуски позволят продержаться на ногах дольше.

6. Не смешивайте алкогольные напитки. Врачи утверждают, что смешение алкогольных напитков вызывает самое сильное опьянение. Важно следовать принципам: не смешивать зерновые спирты (водка, виски, джин) с виноградными (вино, коньяк, бренди), ягодными, фруктовыми. Не разбавляйте крепкие напитки газировкой, так как не сможете контролировать ситуацию. Также опьянению способствует курение.

7. Помните о вреде чередования горячей и холодной пищи. Это неблагоприятно влияет на эмаль зубов и желудочно-кишечный тракт. Чтобы спасти организм от перегрузок, не увлекайтесь острыми и жареными блюдами.

8. Старайтесь не съедать полную порцию какого-то деликатеса, а лишь дегустировать блюда.

9. Больше двигайтесь. Не обязательно устраивать зажигательную дискотеку, подойдет любая двигательная активность, даже простой спуск по лестнице, чтобы пронаблюдать праздничный салют лучше, чем неподвижное сидение за столом и непрерывное поглощение еды.

10. После новогоднего праздника, особенно если вы чувствуете, что перебрали с алкоголем и закусками, лучше принять сорбенты. Один раз перед тем, как заснуть, второй – сразу же после пробуждения.

Чтобы первое утро Нового года было не хмурым, примите контрастный душ или ванну с морской солью, погуляйте на улице. При похмелье примите отвар: 4 ст. л. шиповника, 1 ст. шл. Пустырника и 3 ст. л. меда.

  • 25-02-20 -
    Обязанности главного санврача могут быть возложены на замглавы Минздрава, - Радуцкий

  • 25-02-20 -
    Во Франции вылечили всех пациентов с коронавирусом

  • 24-02-20 -
    Украинские авиаперевозчики прокомментировали возможность отмены рейсов в Италию

  • 24-02-20 -
    В Украине пограничники ведут визуальное наблюдение за пассажирами, пребывающими из Италии

  • 24-02-20 -
    В СНБО просят возобновить работу СЭС - "не для проверки столовых и кафе"

  • 24-02-20 -
    Минздрав не намерен менять срок обсервации для эвакуированных из Уханя

  • 23-02-20 -
    В Минздраве отрицают угрозу коллапса здравоохранения в Украине

  • 22-02-20 -
    Медицинская реформа-2020: что нужно знать?

  • 21-02-20 -
    Не пятизвездочный отель, - Минздрав об условиях украинцев в медцентре Новых Санжар

  • 20-02-20 -
    Будем сжигать продукты жизнедеятельности и дезинфицировать вещи, - "слуга народа" Радуцкий о пребывании эвакуированных из Китая на обсервации

  • 20-02-20 -
    Зеленский: 220 опорных больниц будут отремонтированы в 2020 году

  • 20-02-20 -
    Эвакуированных из Китая разместят в медцентре "Новые Санжары"

  • 18-02-20 -
    Как отличить полезный стресс от вредного?

  • 14-02-20 -
    Минздрав разработает стратегию "Здоровье нации", рассчитанную до 2030 года, - Скалецкая

  • 13-02-20 -
    Китай назвал главный способ инфицирования коронавирусом

  • 11-02-20 -
    Коронавирус может заразить до 60% населения Земли, - The Guardian

  • 10-02-20 -
    С 1 апреля украинцы получат гарантированный пакет бесплатных медуслуг, - Гончарук

  • 10-02-20 -
    Гендиректор ВОЗ о ситуации с коронавирусом: Пока видна только "верхушка айсберга"

  • 09-02-20 -
    Коронавирус получил временное официальное название

  • 07-02-20 -
    Пик эпидемии впереди: как коронавирус помогает в борьбе с гриппом

  • 07-02-20 -
    В Украине наблюдается дефицит хирургических масок, - Скипальский

  • 04-02-20 -
    На завтра МОЗ планирует совещание с регионами по предотвращению распространения коронавируса в Украине

  • 30-01-20 -
    Комаров из "Мира наизнанку" после поездки в Китай рассказал, как не заболеть коронавирусом и защитить себя

  • 29-01-20 -
    В мире зарегистрировали более 6 тысяч случаев заболевания новым коронавирусом

  • 29-01-20 -
    Минздрав призвал украинцев не верить рекламным сообщениям и не вакцинироваться от китайского вируса 2019-nCoV

  • 28-01-20 -
    С 1 апреля в Украине появятся электронные больничные – Минсоцполитики

  • 25-01-20 -
    МОЗ обнародовало перечень безоплатных медуслуг

  • 23-01-20 -
    В Китае число заболевших вирусной пневмонией превысило 570 человек

  • 21-01-20 -
    ВОЗ пока не рекомендует ограничений на поездки из-за коронавируса

  • 21-01-20 -
    США начали разработку вакцины против нового вируса в Китае

  • 18-01-20 -
    В Украине запускают систему бесплатных родов: что нужно знать

  • 17-01-20 -
    Кому нельзя купаться в проруби на Крещение

  • 15-01-20 -
    Опубликован список бесплатных услуг при инфаркте и инсульте

  • 15-01-20 -
    В Минздраве обнародовали список бесплатных услуг при родах

  • 15-01-20 -
    Зеленский разрешил лечение украинцев в "Феофании"

  • 03-01-20 -
    В Украине запретили медустройство для очистки крови

  • 02-01-20 -
    Достижения и провалы медреформы: что изменилось в 2019 году

  • 29-12-19 -
    Супрун рассказала украинцам, как правильно закусывать

  • 14-12-19 -
    Доплачивать врачам официально: стали известны тонкости медреформы в 2020 году

  • 22-11-19 -
    Врачи назвали способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

  • 17-11-19 -
    Ученые нашли способ исправить умственную отсталость при синдроме Дауна

  • 09-11-19 -
    Почему Манту можно мочить? Зачем прививка БЦЖ, если она не защищает от туберкулеза?

  • 07-11-19 -
    Ученые впервые за 20 лет обнаружили новый штамм ВИЧ

  • 02-11-19 -
    Эпидемии дифтерии в Украине нет – Минздрав

  • 01-11-19 -
    В Украине достаточное количество вакцин от дифтерии - Скалецкая

  • 31-10-19 -
    Дифтерия в Украине: есть ли риск эпидемии и как не заболеть

  • 31-10-19 -
    Супрун 2 года не давала Киеву сыворотку от дифтерии

  • 30-10-19 -
    Украинцы смогут закрывать больничный онлайн – Дубилет

  • 29-10-19 -
    Дифтерия прогрессирует: в Украине зафиксировали уже 18 случаев заражения

  • 29-10-19 -
    В Украине недостаточно сыворотки против дифтерии – советник главы Минздрава

  • 25-10-19 -
    В Украине нужно легализировать медицинский каннабис, но только в интересах пациентов

  • 25-10-19 -
    Стало известно, сколько продлится карантин на Закарпатье из-за дифтерии

  • 25-10-19 -
    Летальность - 90%: в Киеве зафиксировали опасную болезнь

  • 24-10-19 -
    Доступность врачей и приезд скорой за 10 минут – новые правила оказания помощи

  • 24-10-19 -
    Вспышка дифтерии на Закарпатье: область обратилась в Минздрав за помощью

  • 21-10-19 -
    Узнал, что фальшивое лекарство можно распознать через приложение в смартфоне. Это правда?

  • 15-10-19 -
    Внедрять медстрахование в Украине будем не раньше, чем через два года, - Радуцкий

  • 02-10-19 -
    В США разработали новый анализ крови, определяющий 20 типов рака

  • 01-10-19 -
    Монополии на производство "Корвалола" нет, но права на ТМ принадлежат "Фармаку", - Таранчук

  • 13-09-19 -
    Если эпидемия дифтерии, то лекарств хватит только на один день - Комаровский

  • 11-09-19 -
    Чем опасны электронные сигареты и вейп: врачи в США сделали громкое заявление

  • 07-09-19 -
    IQOS и вейпы. Реальная опасность или страшилки

  • 04-09-19 -
    В МОЗ назвали первоочередные задачи

  • 03-09-19 -
    Зеленский дал два года на запуск страховой медицины, - Радуцкий

  • 25-08-19 -
    ВОЗ признала микропластик в питьевой воде безопасным

  • 21-08-19 -
    Правила здорового питания. Почему борщ — это суперфуд

  • 14-08-19 -
    Гриневич рассказала, будут ли принимать детей без прививок в школы и садики

  • 14-08-19 -
    Обсуждали реформу медицины. Супрун рассказала о встрече с Зеленским

  • 13-08-19 -
    Пусть пользу приносят. Медики тестируют вирусы для борьбы с бактериями

  • 13-08-19 -
    Важно, как оружие для ВСУ: в Украине бьют тревогу из-за "реакции" Зеленского на серьезную проблему

  • 05-08-19 -
    Заболеваемость корью опять растет, - Минздрав

  • 04-08-19 -
    Чем кормить ребенка: топ-5 советов доктора Комаровского

  • 02-08-19 -
    Новая эпидемия может убить каждого десятого заболевшего украинца. О чем речь?

  • 29-07-19 -
    Министры для МОН и МОЗ: что будет с реформами

  • 25-07-19 -
    Украинцы смогут контролировать оригинальность лекарств со смартфонов, - Минздрав

  • 22-07-19 -
    Дышите — не дышите. Почему ВОЗ назвала воздух угрозой человечеству

  • 05-07-19 -
    Узкий специалист отказывает в приеме по направлению. Это возможно? Что в этом случае делать?

  • 01-07-19 -
    Украинская медицина – самая бедная в Европе

  • 27-06-19 -
    Выгорание на работе. Как спастись от новой болезни

  • 23-06-19 -
    Легализацию медицинской марихуаны поддерживает больше 50% украинцев - опрос
  •