Общество > Медицина

grominfo.eu

Как "пережить" новогоднее застолье без вреда для здоровья: топ-10 советов от врачей

Четверг, 27.12.2018 11:02
E-mail Печать PDF
Новости и события в Украине и зарубежом. Политика, экономика, общество, культура, спорт, наука, образование, технологии Новый год уже не за горами и украинские хозяйки уже думают-гадают, чем удивить своих гостей и родных за праздничным столом.

Так уж сложилось традиционнов нашей стране, что Новый год и Рождество это изобилие разных, часто довольно калорийных и сытных блюд и большое разнообразие алкоголя.

Такое застолье это не только "праздник" для желудка, когда столы ломятся от всевозможных яств, но и серьезное испытание для организма.

Как на Новый год "хорошо посидеть" и не навредить своему здоровью, пишут Українські Новини.

1. За пару дней до Нового года устройте себе более здоровое питание. Не нужно голодать. Но ешьте побольше салатов с зеленью, фруктов, низкокалорийных продуктов.

2. Обязательно позавтракайте 31 декабря. Не ходите с утра голодными. Вечером вы наброситесь на еду и скорее всего переедите. Как утверждают врачи, переедает человек в первые 30 минут застолья, а ведь обычно застолья у нас затяжные. вечеринка обещает быть долгой. Можно даже перед застольем слегка пару раз перекусить.

3. Шампанское не обязательно должно быть напитком дня. Можно ограничиться одним бокалом.

Но даже если вы собираетесь весь вечер пить шампанское, "выпустите" немного пузырьки, помешав бокал специальным венчиком. Так, кстати, очень любят делать на Западе и нынче это довольно модный жест.

Многие медики считают, что в новогоднюю ночь следует отдать предпочтение белому сухому вину - оно нанесет наименьший вред печени и всему организму.

4. Знайте свою меру и старайтесь все-таки не перебрать с алкоголем. Выяснилось, что алкоголь, потребляемый людьми в выходные и праздники, является главным источником дополнительных калорий, которые способствуют прибавке в весе и усугубляют ожирение. В рождественские и новогодние праздничные дни из-за влияния алкогольных калорий у многих происходит серьезный скачок веса, который закрепляется на целый год.

5. Не ешьте перед употреблением алкоголя слишком жирную пищу, чтобы не пьянеть. Это неподтвержденный миф. Если съесть жирную пищу или масло перед приемом алкоголя, это может спровоцировать резкий переход в состояние "нестояния": произойдет сбой в работе ферментных систем, вырастет нагрузка на печень и поджелудочную железу, что чревато развитием изжоги, тяжести в желудке, тошноты, - уверены врачи.

Если нет цели быстро опьянеть, перед употреблением любого алкоголя съешьте салаты, заправленные растительным маслом или бутерброд с масло и икрой. Перед застольем можно выпить чашку крепкого чая или кофе. Картофель, хлеб, квашеная капуста немного нейтрализуют действие алкоголя, такие закуски позволят продержаться на ногах дольше.

6. Не смешивайте алкогольные напитки. Врачи утверждают, что смешение алкогольных напитков вызывает самое сильное опьянение. Важно следовать принципам: не смешивать зерновые спирты (водка, виски, джин) с виноградными (вино, коньяк, бренди), ягодными, фруктовыми. Не разбавляйте крепкие напитки газировкой, так как не сможете контролировать ситуацию. Также опьянению способствует курение.

7. Помните о вреде чередования горячей и холодной пищи. Это неблагоприятно влияет на эмаль зубов и желудочно-кишечный тракт. Чтобы спасти организм от перегрузок, не увлекайтесь острыми и жареными блюдами.

8. Старайтесь не съедать полную порцию какого-то деликатеса, а лишь дегустировать блюда.

9. Больше двигайтесь. Не обязательно устраивать зажигательную дискотеку, подойдет любая двигательная активность, даже простой спуск по лестнице, чтобы пронаблюдать праздничный салют лучше, чем неподвижное сидение за столом и непрерывное поглощение еды.

10. После новогоднего праздника, особенно если вы чувствуете, что перебрали с алкоголем и закусками, лучше принять сорбенты. Один раз перед тем, как заснуть, второй – сразу же после пробуждения.

Чтобы первое утро Нового года было не хмурым, примите контрастный душ или ванну с морской солью, погуляйте на улице. При похмелье примите отвар: 4 ст. л. шиповника, 1 ст. шл. Пустырника и 3 ст. л. меда.

  • 13-09-19 -
    Если эпидемия дифтерии, то лекарств хватит только на один день - Комаровский

  • 11-09-19 -
    Чем опасны электронные сигареты и вейп: врачи в США сделали громкое заявление

  • 07-09-19 -
    IQOS и вейпы. Реальная опасность или страшилки

  • 04-09-19 -
    В МОЗ назвали первоочередные задачи

  • 03-09-19 -
    Зеленский дал два года на запуск страховой медицины, - Радуцкий

  • 25-08-19 -
    ВОЗ признала микропластик в питьевой воде безопасным

  • 21-08-19 -
    Правила здорового питания. Почему борщ — это суперфуд

  • 14-08-19 -
    Гриневич рассказала, будут ли принимать детей без прививок в школы и садики

  • 14-08-19 -
    Обсуждали реформу медицины. Супрун рассказала о встрече с Зеленским

  • 13-08-19 -
    Пусть пользу приносят. Медики тестируют вирусы для борьбы с бактериями

  • 13-08-19 -
    Важно, как оружие для ВСУ: в Украине бьют тревогу из-за "реакции" Зеленского на серьезную проблему

  • 05-08-19 -
    Заболеваемость корью опять растет, - Минздрав

  • 04-08-19 -
    Чем кормить ребенка: топ-5 советов доктора Комаровского

  • 02-08-19 -
    Новая эпидемия может убить каждого десятого заболевшего украинца. О чем речь?

  • 29-07-19 -
    Министры для МОН и МОЗ: что будет с реформами

  • 25-07-19 -
    Украинцы смогут контролировать оригинальность лекарств со смартфонов, - Минздрав

  • 22-07-19 -
    Дышите — не дышите. Почему ВОЗ назвала воздух угрозой человечеству

  • 05-07-19 -
    Узкий специалист отказывает в приеме по направлению. Это возможно? Что в этом случае делать?

  • 01-07-19 -
    Украинская медицина – самая бедная в Европе

  • 27-06-19 -
    Выгорание на работе. Как спастись от новой болезни

  • 23-06-19 -
    Легализацию медицинской марихуаны поддерживает больше 50% украинцев - опрос

  • 07-06-19 -
    Минздрав утвердил новый клинический протокол лечения и профилактики ВИЧ-инфекции

  • 06-06-19 -
    Минздрав утвердил новые стандарты экстренной медицинской помощи

  • 02-06-19 -
    Следующий год будет немного шоковым, - Супрун о продолжении медицинской реформы

  • 30-05-19 -
    Верховный суд решил, что ребенок без прививок не может ходить в детсад

  • 26-05-19 -
    В Ирпене отменили 10000 деклараций с врачами. НСЗУ проведет перерасчет выплаченных средств

  • 15-05-19 -
    За три года сотни тысяч украинцев стали жертвами реформы здравоохранения – Тодуров

  • 06-05-19 -
    В Германии за отказ вакцинировать детей от кори хотят штрафовать на 2500 евро

  • 24-04-19 -
    В частных клиниках и роддомах Украины будут делать прививки бесплатно

  • 21-04-19 -
    Быть министром не планирую, остаюсь детским врачом, - член команды Зеленского Комаровский

  • 20-04-19 -
    Социальное потрясение спровоцирует эпидемию дифтерии в Украине – медик

  • 19-04-19 -
    За два года траты украинцев на лекарства выросли на 40%

  • 13-04-19 -
    Как пережить стресс из-за выборов. Советы врачей

  • 19-03-19 -
    Минздрав установит предельные цены на самые популярные лекарственные средства

  • 15-03-19 -
    Украинцев обрекают на болезни и смерть: в чем опасность новой инициативы Минздрава

  • 15-03-19 -
    Почему обычный врач не готов помогать особенному ребёнку

  • 15-03-19 -
    В Украине пояснили, кто разгоняет истерию вокруг вакцинаций и в чем ошибаются антипрививочники

  • 09-03-19 -
    Facebook и Instagram будут бороться против дезинформации о вакцинации

  • 06-03-19 -
    Эпидемия кори в Украине: что упустил Минздрав

  • 04-03-19 -
    Наряду с Филиппинами: Украина возглавила рейтинг стран, где заболеваемость корью выросла больше всех

  • 21-02-19 -
    Официально: в Украине появилась новая профессия

  • 18-02-19 -
    Цены на лекарства в Киеве подскочили почти на 9%: минимальная корзина подорожала до 422 гривен

  • 18-02-19 -
    3 тыс. больных за неделю. В Киеве первая смерть от кори

  • 18-02-19 -
    Ребенок может посещать школу с насморком и кашлем, - Супрун

  • 08-02-19 -
    Украина среди лидеров по заболеваемости корью в Европе

  • 06-02-19 -
    Болеть себе дороже: почему в Украине растут цены на лекарства и как они изменятся в этом году

  • 01-02-19 -
    Супрун: Если врач отказывает вам в вакцинации, необходимо обратиться к главврачу и в департамент здравоохранения

  • 31-01-19 -
    Укол для иммунитета: как Минздрав намерен бороться со вспышкой кори в Украине

  • 28-01-19 -
    Закон о лицензировании врачей должен вступить в силу до конца года, - Супрун. ВИДЕО

  • 24-01-19 -
    Как отличить корь, ветрянку и краснуху

  • 24-01-19 -
    В столичной полиции вспышка кори

  • 23-01-19 -
    В Украине уравняют условия для государственных и частных больниц

  • 23-01-19 -
    В Украине могут объявить эпидемию кори – Супрун

  • 20-01-19 -
    "Скорой" запретили выезжать к больным на дом из-за высокой температуры

  • 20-01-19 -
    Семейный врач в частной клинике: за что придется доплачивать?

  • 19-01-19 -
    Быть богатым, но больным

  • 14-01-19 -
    Минздрав назвал области, где начнется внедрение телемедицины

  • 06-01-19 -
    54 медицинские услуги в 2019 году станут бесплатными, - Минздрав. СПИСОК
  •